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『腰の可動域を広げよう！』

 

　立った状態で、右手を左肘に当てます。左手で右手を引っ張るようなイメージで腰を左にひねり視線はかかとに落とします。ゆっくり元に戻したら反対側も同様に。3セット続けます。

 

★チェックポイント

　手を支えることで、無理なく身体をひねることができます。勢いをつけると逆に腰を痛める原因にもなるのでゆっくり行いましょう。身体を動かすことがつい億劫になりがちですよね。安静にして体を動かさないようにしていると、関節を動かせる範囲(可動域)も狭くなってしまうことがあります。

　そのため、1日に数回は関節の動く範囲いっぱいまで曲げ伸ばしする運動を行い、運動範囲が狭くなってしまうのを予防する必要があります。

　関節を動かす「体操」は、関節の血液循環を改善し、関節や筋肉の機能低下を防げることから推奨されています。痛みがあるときや、朝、関節がこわばっているときは無理して行うことは避けましょう。

　みなさまこんにちは。6月も下旬となり日中は汗ばむ陽気の気候となりました。

　デイサービス白雲ではご利用者様の心身の機能の維持、向上に向け様々な機能訓練を行っています。通信カラオケのDAMシステムを使った体操では様々なコンテンツを利用することにより、利用者様が楽しみながら機能訓練を出来るようにたくさんのバリエーションのミュージック体操を行っています。また平行棒を使いバランスの良い姿勢で歩行することにより転倒を予防するための歩行訓練を行っております。レッドコードを使う体操では椅子に腰掛け、身体を前後左右に揺らすことにより体幹の強化や、関節可動域の維持向上に役立てて頂いております。その他にも【脳トレ】を行うことにより認知症の予防や進行を遅らせる試みも行っております。今後もご利用者様が楽しく活き活きと生活できるよう少しでもお役に立てるよう頑張ります！これから梅雨をはさんで夏に向けて気温も上がることと思います。水分補給を心がけて益々元気に過ごして参りましょう！

　元号が平成から『令和』へと新しい時代を迎えました。

　皆様にはお変わりなくお過ごしの事と思います。さて、グループホーム白雲館では今年も『端午の節句』と称してイベントを行いました。

　皆様にはボール入れゲームと柏餅を召し上がっていただき楽しいひと時を過ごして頂きました。ボール入れゲームは、制限時間内に箱の中にいくつ入れられるかを競います。笛の合図で開始、結果は1回目が3階入居者様、2回目は2階入居者様が多く得点され引き分けとなりました。

　引き続き『鯉のぼり』の歌を大きな声で歌って頂きました。

　皆様子供の頃を思い出した様子で笑顔で歌っておりました。

　お腹が空いてきたところで今日のお目当て『柏餅』を召し上がっていただきました。また、職員が共同で作った『兜』を皆様に被っていただき、お一人お一人記念撮影を行いました。たいへんお似合いです。

　また、前日と当日に菖蒲湯に入っていただき、健康に元気に、気持ちも明るく過ごしていただきたいと思います。

　夏至の候、皆様いかがお過ごしでしょうか。

　おゆみ野苑では、6月7日にクラシックコンサート＆バルーンアートのイベントを行いました。今年はピアノ(中村さん)バイオリン(渡邉さん)チェロ(町田さん)パーカッション(赤羽さん)の4名様とバルーンアート世界チャンピオンの称号を持つsyanさんが来苑されました。クラシックコンサートは今年も華やかな衣装に身を包み、クラシックから童謡までと幅広く、時にはsyanさんが音楽に合わせてバルーン作品を作る場面もありました。楽器紹介では、特にパーカッションは種類も多く、馬の骨を使ったキハーダという珍しい楽器もありました。バルーンアートショーは、昨年は10月下旬でしたのでハロウィン仕様でしたが、今年は和仕様です。和服姿で立ち振る舞いも見事でしたが、獅子舞、歌舞伎役者などのアート作品も見ごたえがあり、今年も楽しいステージとなりました。

　5月23日(木)にレビー八千代の向かいにある大和田西小学校で開催される運動会では大勢の児童たちで花笠音頭を踊る出し物があるそうで、スタッフたちがご利用者様にも見て頂きたいと教頭先生に交渉したところ快く引き受けて下さり、練習の風景を少しだけ見学させていただくことにしました。

　運動会や地域の小学校が集まる体育祭で毎年披露しているそうで、小学生ならふざける子もいたりするものですが目の前の集団には見当たりません。真剣に取り組む児童たちに影響されたのか、ご利用者様も真剣な表情でご覧になっていました。

　大和田西小学校の先生方並びに児童の皆様、運動会の準備にお忙しい中お時間をいただきありがとうございました。

　運動会の練習を見学した後は近隣のマクドナルドで水分補給。おやつなので軽めにフライドポテトやホットアップルパイ、当日は気温が高かったためアイスクリームやシェイクをご注文されるご利用者様もいました。

　今年は千葉県でも5月から真夏日を記録するなど異常な暑さです。まだまだ気温の上昇が予想されますので適度な水分補給と室温管理で体調を維持しましょう。